歩くときの服装　肌着編

ウォーキングは、長い(ながい)時間(じかん)、自然(しぜん)の中(なか)で過ごす(すごす)運動(うんどう)です。自然(しぜん)環境(かんきょう)というのはいつも一定(いってい)ではなく、季節(きせつ)、天気(てんき)、時間帯(じかんたい)によってもさまざまに変化(へんか)します。それらの環境(かんきょう)の変化(へんか)に対応(たいおう)しつつ、楽しく(たのしく)ウォーキングを行なう(おこなう)ために、ウォーキンググッズが役(やく)に立つ(たつ)のです。ウォーキンググッズは靴(くつ)や服(ふく)、帽子(ぼうし)、ザック、その他(そのほか)歩数計(ほすうけい)などの小物(こもの)まで、いろいろなものが販売(はんばい)されています。その中(そのなか)で、天気(てんき)や気候(きこう)によって工夫(くふう)が必要(ひつよう)なのが、服装(ふくそう)です。特に(とくに)、肌(はだ)に直接(ちょくせつ)触れる(ふれる)肌着(はだぎ)は重要(じゅうよう)です。普通(ふつう)、肌着(はだぎ)というと綿素材(めんそざい)が一般的(いっぱんてき)ですが、綿(わた)は濡れる(ぬれる)と乾く(かわく)のに時間(じかん)がかかるため、布地(ぬのじ)が汗(あせ)を含む(ふくむ)と体温(たいおん)がとられてしまいます。意外に(いがいに)も、綿素材(めんそざい)の肌着(はだぎ)というのはウォーキングにはあまり向い(むい)ていないようです。そのため、歩く(あるく)ときは乾き(かわき)の早い(はやい)合成繊維(ごうせいせんい)のものがよいでしょう。吸汗(きゅうかん)性(せい)、通気性(つうきせい)のよい素材(そざい)を選ん(えらん)でください。ダクロン、クロロファイバー、ポリエステル、その他(そのほか)多く(おおく)の種類(しゅるい)が出(で)ています。抗菌(こうきん)・消臭(しょうしゅう)加工(かこう)してあるものや、汗(あせ)や雨(あめ)に濡れる(ぬれる)と発熱(はつねつ)する素材(そざい)や、逆(ぎゃく)にわざとひんやり感じ(かんじ)させる素材(そざい)のものもあります。歩く(あるく)場所(ばしょ)、季節(きせつ)、気候(きこう)に応じ(おうじ)て選び(えらび)たいですね。歩く(あるく)とからだの熱(ねつ)を放出(ほうしゅつ)させるために汗(あせ)を大量(たいりょう)にかきます。衣服(いふく)の中(なか)にたまった湿気(しっけ)がからだを冷やし(ひやし)て、風邪(かぜ)の原因(げんいん)になるだけでなく、疲労(ひろう)がたまりやすくなります。自分(じぶん)のからだを一番(いちばん)身近(みぢか)で守っ(まもっ)てくれる肌着(はだぎ)は、重要(じゅうよう)なウォーキンググッズといえるでしょう。