ウォーキングポール

皆さん(みなさん)は杖(つえ)を使っ(つかっ)て歩い(あるい)たことがありますか？「杖(つえ)」と聞く(きく)と、どうしてもお年寄り(おとしより)が片手(かたて)に杖(つえ)を持ち(もち)、もう片方(かたほう)の手(て)は腰(こし)にあてて歩く(あるく)姿(すがた)が思い浮かぶ(おもいうかぶ)かもしれません。しかし、この「杖(つえ)」、ポールやステッキとも呼ばれ(よばれ)ますが、ウォーキンググッズとしてとても有効(ゆうこう)なものなのです。運動用(うんどうよう)の杖(つえ)には一般的(いっぱんてき)に持ち手(もちて)がＴ型(Ｔがた)のものとＩ型(がた)のものがあります。Ｔ型(Ｔがた)のものは、基本的(きほんてき)に１本(１ぽん)を片手(かたて)に持っ(もっ)て使用(しよう)し、歩く(あるく)際(さい)の足腰(あしこし)への負担(ふたん)を軽減(けいげん)させる目的(もくてき)で用い(もちい)られます。お年寄り(おとしより)が杖(つえ)によりからだを支え(ささえ)て歩く(あるく)のと同じ(おなじ)ような使い方(つかいかた)です。山道(やまみち)を歩い(あるい)ていると、どこかで見つけ(みつけ)た丈夫(じょうぶ)な木の枝(きのえだ)を杖(つえ)がわりにしている人(ひと)とすれ違っ(すれちがっ)たりしますね。それこそ自然(しぜん)な木(き)の形(かたち)をしていますから、持ち手(もちて)がＴ型(Ｔがた)というわけにはいきませんが、同じように(おなじように)からだへの負担(ふたん)を補助(ほじょ)する目的(もくてき)で使わ(つかわ)れています。持ち手(もちて)がＩ型(がた)のものは、基本的(きほんてき)に２本(ほん)を１セットとし、両手(りょうて)にそれぞれ持っ(もっ)て使用(しよう)します。ちょうど、スキーのストックと同じ(おなじ)ような感じ(かんじ)です。こちらは、ポールを積極的(せっきょくてき)に使っ(つかっ)てからだのバランスをとったり、推進力(すいしんりょく)や制動力(せいどうりょく)の補助(ほじょ)を行ない(おこない)ます。ポールを使う(つかう)ことにより、普通(ふつう)に歩い(あるい)た場合(ばあい)より消費(しょうひ)カロリーが増える(ふえる)などの効果(こうか)もみられます。ノルディックウォーキングで検索(けんさく)すると、ホームページで詳しい(くわしい)効果(こうか)などを見る(みる)ことができます。ポールは積極的(せっきょくてき)にウォーキングを進め(すすめ)たい人(ひと)にはぜひそろえたいウォーキンググッズのひとつといえるでしょう。